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使用以下保湿技巧，每天只花几分钱就能保护你的皮肤
在冰冷的温度、干热和狂风之间，冬天似乎就是用来吸干皮肤水分的。
好消息是，各种价位的保湿霜都有，而且都很有效莱拉Deravi他是东北大学理学院化学和化学生物学的助理教授。
德拉维与东北环球新闻关于润肤霜的基本成分，为什么有些产品可能比其他产品贵，以及维生素C精华液等护肤品的营销如何比以往任何时候都更依赖品牌而不是科学。
“我们咨询了很多皮肤科医生和美容专家，”德拉维说，她和前博士生卡米尔·马丁共同创办了这家公司Seaspire护肤品2019年，一家初创公司希望开发一种环保安全无毒的防晒霜。
“我们一遍又一遍地听到的一件事是保湿皮肤的重要性。当你在一天的开始和结束时洗脸，你用肥皂或洗面奶从皮肤上带走了所有的营养和油脂，你必须补充它们。”
德拉维说，保湿霜应该是任何护肤方案的最后一步，无论是唯一一步，还是用作维生素C或透明质酸血清之上的晚霜，还是用作补充防晒霜的日霜。
与每液盎司售价50美元的维生素C精华液不同，一瓶12盎司的保湿霜最近在网上销售，售价5.95美元。
“大多数护肤品都是由同样的成分混合而成;他们只是有不同的供应商和组合，”德拉维说。
德拉维说，微妙的香味、小众的添加剂和时尚的包装往往是昂贵品牌的区别所在。
“但不要被愚弄了，”她说。“长期以来，局部护肤产品几乎没有科学创新。你在包装上看到的许多宣传都适用于最昂贵或最便宜的产品。”
润肤霜含有润肤剂，如羊毛脂或矿物油，它们会在皮肤表面形成一层油层，将水分锁在皮肤里中央社报道．
成分表还包括阻止油和水分离的乳化剂和保湿剂，如甘油，它将水吸引到皮肤表层。
德拉维说，润肤剂的类型可以决定触感的丝滑程度，而乳化剂可以防止元素分离，并决定润肤剂的浮力。
除非含有防晒成分，否则润肤霜被认为是化妆品，不受FDA的安全批准。
德拉维说，虽然维生素C等活性成分在浓缩血清中是有效的抗氧化剂，但它们在配方中的寿命有限，而且不耐光。它们的使用和应用也不受FDA监管。
“你不会在许多日常使用的保湿霜中看到它们，”德拉维说。
精华液不同于润肤霜。它们通常是更简单的配方，旨在深入渗透，以提供最大的抗衰老或预防痤疮的好处。血清成分包括维生素C、透明质酸和视黄醇。
德拉维说，她不能说化妆品制造商在稳定维生素C方面取得了多大的成功，维生素C暴露在空气和阳光下会迅速降解，但这是化妆品科学中一个非常活跃的研究领域。
但她说，无论人们使用什么精华液，如果有的话，他们应该用保湿霜锁住皮肤的水分。
“了解护肤品背后的基本原理很重要。如果你把你的产品翻过来，看不完成分表的最后部分——那里面的东西实在太多了，”德拉维说。
“你需要做的最简单的事情就是晚上涂抹保湿霜，白天涂抹防晒霜。”
摄影:Adam Glanzman和Ruby Wallau/东北大学raybet雷竞技雷竞技app最新版
电子游戏可能比传统的物理疗法更适合平衡康复
不要扔掉Wii Fit平衡板——它可能比你想象的更有价值。
一项新的研究美国东北大学的一个研究小组发现雷竞技app最新版raybet雷竞技，像《Wii Fit》和《劲舞革命》这样的电子游戏比传统的物理疗法更能有效地改善平衡感。
由艾米陆他是东北大学传播学副教授，研究团队对数千项针对活跃电子游戏的研究进行了全面回顾和元分析。在将研究对象缩小到几百个之后，他们根据所测量的内容(从身体健康到认知结果)将研究分为不同的类别。关于平衡的研究只是该团队根据他们的工作撰写的一系列论文之一
陆说:“就我个人而言，我不认为电子游戏本身可以取代足球或篮球等户外体育活动。”“这是一个很好的选择，然而，在(这项研究)中，我们基本上发现，与那些传统的治疗方法相比，积极的游戏实际上效果更好。”
达格玛Sternad她说，即使保守地看，研究结果也表明，“这种自动化的、据称更有动力、更有趣的游戏和练习方式至少和传统的训练一样好。”
这一发现意义重大，尤其是在一个可以挽救生命的领域。斯特纳德说姿势平衡下降即使在健康人身上，也有一些“导致无法行动并最终死亡的主要风险因素”。
斯特纳德说:“即使是一名60岁的女性，在摔倒时骨骼虚弱，如果出现骨折，骨折也会限制她三个月的活动能力。”“活动能力下降会对整体健康产生影响，而且是一个下降趋势。”
在目前进行的研究中，研究人员发现，活跃的电子游戏主要有益于没有疾病的健康人群。陆说，这表明对于患有多发性硬化症、帕金森病或脑瘫等神经系统疾病的人来说，平衡工作要困难得多。
在研究了100多项研究后，卢和她的团队还发现，积极的电子游戏治疗对儿童的影响最大，其次是老年人。卢希望这些发现可以向游戏行业发出一个信号，这在历史上是没有的专为老年人设计或销售的．
“他们真的很喜欢它，并能从中受益很多，所以想象一下，如果我们真的能够将人口的一些重点转移到老年人身上，”卢说。“我们可能会看到这一人群获得更多的公共健康益处。”
至于为什么积极的电子游戏如此有效，卢说，从设计上讲，它们比传统的物理治疗形式更吸引人，更激励人。Wii Fit平衡板与用于物理治疗的传统平衡板没有太大区别。但任天堂设计身体活动游戏化体验的方式——身体活动在游戏中产生反馈，帮助你在游戏和现实生活中实现目标——可以让游戏更具吸引力。
陆说:“它真的能根据你的输入实时给你这种即时的愉快反馈。”“游戏化和游戏公司已经做了很多关于如何让这种奖励让玩家感到非常满意的研究。除此之外，我还觉得在设备设计方面，从Wii到Kinect再到VR，我觉得这些公司一直致力于让交互过程非常轻松流畅。”
斯特纳德说，这些发现的含义超出了游戏产业．她说，更广泛的医疗领域可以受益于将主动电子游戏作为物理治疗工具包中的另一种工具。在一个刚刚开始探索的领域物理距离形成物理治疗在美国，电子游戏可能是患者的福音。
“是的，你可以为(病人)提供辅助设备，你可以为人们提供物理治疗，但所有这些都有巨大的缺点，”斯特纳德说。“物理治疗很昂贵。如果你想到更多的农村人口，人们怎么去物理治疗办公室?你需要一个照顾者，一个开车送你去那里的伴侣。”
她补充道:“这种活跃的电子游戏提供了一种在家自我引导练习的有趣方式，这是巨大的机会。”“如果医生们觉得有科学依据告诉他们这样做——甚至可能为这样的平台支付保险——这将是朝着好的方向迈出的一步。
Alyssa Stone/东北大学摄影raybet雷竞技雷竞技app最新版
温和的冬天意味着莱姆病季节会持续一整年吗?
科学家们说，缺乏积雪和温和的冬季天气让人们把雪鞋和滑雪板换成了登山靴，把铲子换成了园艺耙子，这也增加了他们一年四季感染莱姆病的风险。
“我们的天气条件非常有利于暴露风险，”马萨诸塞州的昆虫学家拉里·达普西斯(Larry Dapsis)说，他制作了一系列关于蜱虫和蜱虫传播疾病预防的视频。
引起莱姆病的鹿蜱达普西斯说，当温度达到40度或更低一点时，其他疾病就会活跃起来。
暖冬，蜱虫活动增多
东北大学生物学助理教授康斯坦丁·塔卡克斯(Constantin Takacs)研究导致莱姆病的伯氏疏螺旋体(borrelia burgdorferi)，他说，当它们从落叶中出来时，“它们会非常饥饿”，并寻找一顿血餐。raybet雷竞技雷竞技app最新版
气候变化意味着美国各地的冰冻温度更低。事实上，在该机构分析的246个地区中，有74个地区的冬季变暖速度最快气候中心1月25日的报告。
最近的寒流使莱姆病流行的东北部部分地区的气温骤降至冰点以下，这又是怎么回事儿呢?
塔卡克斯和达普西斯说，就人类暴露在这种天气中而言，它可能不会对鹿蜱种群造成太大的致命打击。
塔卡克斯说:“它们会进入落叶堆的‘毯子’中，”他补充说，“那些在树叶堆中挖得非常非常深的植物将会生存下来，无论温度有多冷。”
他说:“那些呆在地表附近的企鹅会被长时间低于冰点的温度杀死。”但是“非常寒冷的日子越少，蜱虫越有可能在冬天存活下来。”
蜱虫会自己制造防冻剂
鹿蜱还有一种秘密武器——一种天然的防冻剂，Dapsis说。
“他们制造一种叫做甘油的化学物质。这降低了它们细胞的冰点温度，”Dapsis说蜱虫的项目科德角合作推广项目。
Dapsis说，这意味着即使是周五和周六在东北部经历的零下温度也没有杀死隐藏在地面和森林地面上的蜱虫。
“它们在地下挖洞。他们是快乐的。当天气足够暖和时，它们就会上来寻找晚餐，”他说。
蜱虫不会在雪中挖洞，但今年新英格兰南部和美国其他地区的积雪很少。
达普西斯说，他告诉人们，当气温高于冰点，地面光秃秃的时候，要采取保护措施防止蜱虫接触。
冬季蜱虫携带大量莱姆病
在冬天出现的鹿蜱正处于成年阶段，它们希望以大型哺乳动物为食，包括鹿、土狼、狗和人类。
“成年蜱虫更喜欢更大的宿主，”Dapsis说。
他说，成年蜱虫也更有可能携带病原体莱姆病比五月中旬出现的若虫蜱高，它们的感染率是50%，而不是20%到25%。
达普西斯说，85%的莱姆病病例都是由稚蜱引起的，主要是因为它们的大小(罂粟种子大小)使它们很难被发现。
但他说，成年蜱虫并没有那么大，大约是芝麻种子的大小，所以采取预防措施很重要，比如穿着用杀虫剂氯菊酯处理过的鞋子和裤子，在户外待了一段时间后做蜱虫检查。
保护好自己和宠物
“我告诉人们全年都要检查，尤其是在马萨诸塞州东南部这样气候温和的地区，”达普西斯说。
在一系列的10个蜱虫疾病预防视频Dapsis演示了如何用氯菊酯处理衣物，并讨论了在裸露皮肤上涂抹驱蚊剂和保护宠物的重要性。
徒步旅行者可能会对一种常见的防蜱虫的光学方法望而却步，那就是把袜子(最好是浅色的，以便更好地检测蜱虫)拉到裤子外面。
但塔卡克斯说，在自己和令人毛骨悚然的爬行的八条腿蜱虫之间建立一道屏障是个好主意，它们更像蜘蛛，而不是六条腿的昆虫。
他说:“我们应该继续亲近大自然，待在户外。”“当我们回来的时候，我们会做一个勾号检查。我们洗热水澡。人们需要意识到蜱虫存在的危险，以及如何在蜱虫周围保持安全。”
图片来源:Getty Images & Matthew Modoono/东北大学雷竞技app最新版raybet雷竞技
喝康普茶的风险自担:一位东北科学家对流行肠道健康建议的看法
在你的搜索浏览器中输入“肠道健康”，你会发现数百万个流行的网络条目，告诉你要照顾好你的肠道，吃特定的食物来改善它的状况。
首先是益生菌。然后是全谷物。接下来，杂货店开始把整个展示柜都用来展示红茶菌。现在我们正在重新发现其他发酵食品的味道。
那么什么是肠道健康，我们如何支持它?
“肠道健康是这些被广泛使用的术语之一，”他说丽贝卡载体他是东北大学化学工程教授和高级药物传递研究实验室的首席研究员，他正在研究微生物组，以开发肠道模型，以促进进一步研究。raybet雷竞技雷竞技app最新版
对一些人来说，这意味着健康的胃。在医学文献中，它可能指下消化道的健康，包括小肠和大肠。从更全面的角度来看，肠道健康是可以的定义为食物消化吸收有效，无胃肠道疾病，免疫状况良好，整体健康。
开利说，决定肠道健康的几个关键因素是微生物组，即生活在我们肠道中的微生物;肠屏障的渗透性，决定肠道容纳不良内容物的能力;以及肠道内免疫细胞的状态。
开利说，每个人的肠道中都存在1000多种不同的细菌和不同的菌株。其中一些是核心细菌，对某些人群来说是常见的，而另一些则因人而异。
微生物群对我们的健康非常重要，因为细菌将我们摄入的食物分解成对我们身体有益的化学物质。
“越来越多的证据表明，至少在某些疾病中，细菌数量的变化会导致疾病，”开利说。
肠道中的“好”细菌通过争夺营养物质和肠道粘膜上的“领地”或空间来防止有害细菌的过度生长。
肠道屏障特性和渗透性的改变也与多种疾病开利说。
她说:“你的屏障特性和肠道会阻止所有这些细菌，以及来自食物的所有其他刺激，这些细菌不会在不被消化的情况下自由通过。”“如果你改变这个屏障，你就会得到免疫反应。一旦你得到这种免疫反应，就会导致其他各种问题。”
我们身体中大约70%的免疫细胞位于肠道内，位于肠上皮屏障之下。她说，当这些免疫细胞被激活时，不仅会导致肠道炎症，还会向身体其他部位发送信号。
开利说，在解决肠道健康问题时，医生通常专注于治疗已经存在的肠道问题，比如克罗恩病或乳糜泻等炎症性肠病。
然而，当涉及到支持肠道健康和预防疾病时，流行文献和互联网上有很多不同的，往往令人困惑的建议。
Carrier说:“所有这些说法背后的科学仍在不断涌现。”
她说，科学的方法是，只有在有大量证据并且已经在人体中进行了对照临床研究之后，才会建议某人为了治疗目的做某事。然后，科学家和医生就可以说，吃某种东西会导致特定的结果。
开利承认，有很多改善肠道健康的传统方法，有时与使用合成化合物并在人体中测试的西药具有类似的有益效果。她说，科学界普遍支持益生菌、益生元和发酵食品对我们的健康有益的观点。
益生菌是对我们身体有益的活微生物，通过食用它们，我们通常试图取代一些与疾病有关的细菌种群。市场上有含有单一细菌种类的益生菌，也有使用多种不同细菌的益生菌。
“这些细菌中有多少能真正融入肠道微生物群?”它发生在上消化道还是下消化道?这能持续多久?”航空公司说。“我们并没有很好地把握这一点。”
她说，科学家们知道某些食物会改变肠道的渗透性，例如，某些纤维有助于细菌的产生短链脂肪酸它们是我们结肠细胞的主要营养来源，具有抗炎特性，并可能降低患2型糖尿病、肥胖、心脏病和其他疾病的风险。
“这就是我们所说的益生元开利说。“这是一种喂养有益细菌并允许它们生产它们将要生产的东西的东西。”
像酸菜、酸奶、开菲尔酒、康普茶和泡菜这样的发酵食品既含有细菌本身，也含有细菌在发酵过程中产生的物质。
好消息是，目前还没有大量关于食用益生菌、纤维或发酵食品导致不良事件的报道，开利说。她说，从风险与收益比的角度来看，服用益生菌、食用富含纤维的饮食和发酵食品是有意义的。
“有些人会报告某些益生菌，例如，不适或腹胀，”她说。“好吧，那么也许这个特别的方法不适合你。”
她说，监测食用“有益肠道健康”的食物对你的影响是积极的还是消极的，这是值得的。小心那些影响或破坏肠道粘膜渗透性的产品，如酒精或抗炎药，避免你个人可能敏感的食物，如乳制品和麸质。
开利还建议，多做研究，查阅流行媒体在文章中引用的科学研究。
是大量的科学研究吗?这只是一个实验室的一次性研究吗?这篇文章发表在一个有声望的期刊上吗?这些都是她会问自己的问题。
尽管科学家们还不太清楚如何理性地使用某些方法，并确信特定的人会有特定的结果，但有一件事是明确的——我们的肠道健康是我们喂养细菌的方式，让它们在我们的身体中产生有益的影响，我们可以选择深思熟虑。
摄影:Matthew Modoono/东北大学raybet雷竞技雷竞技app最新版