作家、运动员、游戏玩家——他们都希望体验“区域”努力工作来得容易，最令人满意的结果源源不断。
这个通常是神话般的目标是一个主题研究通过大卫Melnikoff他总结了一个公式，可以帮助人们建立心流感，实现各种目标。
梅尔尼科夫说:“‘心流’是一种完全沉浸在你正在做的事情中的感觉。“这项研究的目标是利用这种令人垂涎但难以驾驭的经验，通过一个数学公式，让人们更容易在自己的生活中培养它。”
梅尔尼科夫的简单公式，我(M; E)在五个实验中进行了测试，涵盖了各种各样的活动。它围绕着三个变量。手段(M)是你采取的行动。结果就是结果。互信息(I)定义了手段和目的之间的关系。
你的方法至关重要。根据Melnikoff的说法，你对这种运动了解得越多(例如，慢跑如何帮助你减肥)，你就越有可能达到心流感并实现你的目标(在这种情况下是减肥)。
梅尔尼科夫接受了采访(电子邮件保护)解释为什么用输赢来衡量目标是没有帮助的。为了简洁明了，他的评论经过了编辑。
人们把你的理论应用到自己的生活中，最简单的方法是什么?
假设你是一名篮球运动员。你在打篮球，而且打得很好。我们的理论认为，如果你从条纹的角度来考虑，你应该体验到更多的流动。我能连续投进多少个篮?
有些情况下，运动员非常渴望成功，以至于给自己施加了额外的压力，这反过来又阻碍了他们的成功。你的理论如何解释实现目标的压力?
假设我是那个篮球运动员。我在罚球线上。整个比赛都岌岌可危。我完全没有进入心流状态。我在自己的脑子里。所有的压力都在我身上。
可以说，当你的最终状态归结为这个二元结果时，你就被带出了这个区域:你要么赢，要么输。
是关于观点的重要性?
一般来说，心流往往受益于具有多种可能值的最终状态。
条纹几乎总是比非条纹更容易引起流动。你通常可以想到一种方法来描述你正在做的事情，比如“我能连续成功地做几次某事?”
一般来说，当你考虑条纹时，你所做的就是增加可能的最终状态的数量。
如果我在想，“我到底能不能投进”，那么就有两种可能:投进或投丢。
如果我想知道，“我要连续击中多少次?”“现在有无限的可能性。任何非负整数都可以是这个问题的答案。
从非条纹框架到条纹框架是一种将可能的最终状态的数量从2个转变为无穷大的方法。你在构思任务或私下思考时为自己创造的可能性越多，这种活动就会诱导出越多的心流。
以体育为例，你是说有一种比简单的输赢结果更好的思考方式吗?
如果你在为一场比赛进行训练，你会想，“我能赢也能输”，这不如思考我能取得什么样的成绩，我想要取得尽可能高的完赛成绩来得好。
所以如果我和20个人比赛，我已经从两种可能的最终状态——赢或输——变成了20种，每种可能的位置都有一种。所以我得到了更多的信息。
然后每天我训练，每天我观察我是否坚持我的训练方案，例如，我真的得到了更多的信息。根据我们的理论，这将使整个体验更容易产生心流。
本文最初发表于(电子邮件保护)
照片由吉姆戴维斯/波士顿环球报通过盖蒂图片社拍摄。
