由Jason Kornwitz
注意所有最后的假日购物者:如果你想要缓解压力而储蓄一些辛苦赚来的钱在这个过程中,然后学习培养的感激之情。
raybet雷竞技心理学教授David DeSteno研究情感、决策和社会行为,发现培养感谢日常发生的事情会导致更大的耐心和更多的自我控制。
“感恩让我们更看重未来,“DeSteno说。“这使我们意识到生活并不都是做我们能在当下最大化享受自己和他人。”
据DeSteno感激假日购物者不冲动,更少的消费主义的。他用钱做出明智决策,关注他的长期财务状况。正如DeSteno所说:“当你学会了感恩,冲动你感觉平静下来。”
培养感激之情很容易。DeSteno建议每天锻炼你反思生活中的小事你感恩。关注同事的感激你感觉商场购物者谁拿起包你删除或T上的男人给了你他的座位。
“这就像每天疫苗或维生素的概率增加,你会有更好的控制冲动,”他解释说。
练习感恩也可以派上用场,如果你与你的大家庭庆祝节日,特别是那些叔叔,阿姨,和堂兄弟谁反对你的社会、政治和宗教观点。DeSteno解释说,感恩使我们更愿意配合和对周围人同情,特别是如果我们想建立长久的关系。
“当我们培养感恩之心,我们不太可能互相喊叫在政治分歧,”他说,举个例子。“我们展开对话,以建立关系”的心态。
感恩也可以对你的整体健康有益。它有能力应对焦虑和孤独,说DeSteno,已经被证明是一个特别好的解毒剂的压力。正如他所说,“需要缓解压力的回应。”
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