文化冲击

文化冲击被定义为缺乏方向，不知道该做什么或如何做，不知道在一个新环境中什么是合适的或不合适的。文化冲击的感觉通常在到达一个新地方的前几周就开始了。文化冲击的症状包括:

• 对新文化和新人的比较和毫无根据的批评
• 不断抱怨气候
• 加强易怒
• 一心想着回家
• 不断找借口呆在家里
• 关于个人以前文化的乌托邦思想
• 持续关注水和食物的纯度
• 拒绝学习语言
• 对被抢劫或欺骗的担忧
• 迫切渴望与“真正有意义”的人交谈

以下是一些应对文化冲击压力的策略。记住，这些说起来容易做起来难，所以学生们需要督促自己按照以下几点去做:

• 要意识到这是一个正常的过程
• 不要急于下结论，要保持开放的心态
• 设定一些个人目标并评估你的进步
• 参与一些活动或培养一个爱好
• 与您的网站工作人员交谈-他们可以提供帮助!
• 预约现场的心理健康专家
• 问问题
• 锻炼
• 要有耐心，不要比较
• 不要太把自己当回事
• 从特产市场买些必需品犒劳自己
• 允许自己为已经离开的东西感到悲伤，比如你的家人和朋友
• 想办法接受那些不能让你完全满意的事情

学生在异国生活时不仅会经历文化冲击，而且他们还可能遇到逆向文化冲击，即学生在离开祖国一段时间后返回祖国时发生的文化冲击。反向文化冲击的症状与文化冲击相似。